{"id":3763,"date":"2025-07-19T07:59:00","date_gmt":"2025-07-19T05:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.soloecologia.it\/?p=3763"},"modified":"2025-06-18T19:29:10","modified_gmt":"2025-06-18T17:29:10","slug":"rimedi-naturali-contro-lanemia-da-carenza-di-ferro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gratis.it\/news\/rimedi-naturali-contro-lanemia-da-carenza-di-ferro\/","title":{"rendered":"Rimedi naturali contro l’anemia da carenza di ferro"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Di anemia sideropenica<\/a> (ovvero anemia da carenza di ferro<\/strong>) soffrono moltissime persone, soprattutto donne e anche molti bambini. La mancanza di ferro<\/strong> impedisce la formazione dei globuli rossi e dell’emoglobina, il componente del sangue che trasporta l’ossigeno. Ne deriva uno stato di costante stanchezza<\/strong>, con pallore, capogiri, irritabilit\u00e0, depressione, mal di testa e una miriade di altri fastidiosi sintomi spesso molto invalidanti.<\/p>\n\n\n\n

E’ assolutamente indispensabile risalire alle cause dell’anemia<\/strong>, con esami approfonditi che il vostro medico di famiglia potr\u00e0 prescrivervi. E poi, se la cura prescritta consiste semplicemente nell’assunzione di ferro<\/strong>, la cosa migliore \u00e8 sperare di riuscire a tollerare i preparati farmaceutici sotto forma di compresse, fialette e gocce. Ma se cos\u00ec non \u00e8, bisogna escogitare qualcosa.<\/p>\n\n\n\n

Ottimizzare il contenuto di ferro con rimedi naturali e curando l’alimentazione<\/h2>\n\n\n\n

Ecco alcuni alimenti consigliati dai nutrizionisti<\/a>:<\/p>\n\n\n\n


* Fegato di bovino
* Carni rosse
* Pesce
* Tuorlo d’uovo
* Crostacei e frutti di mare
* Carne di struzzo<\/p>\n\n\n\n


* Pane e pasta integrale
* Avena
* Miglio
* Amaranto<\/a>
* Quinoa<\/a><\/p>\n\n\n\n


* Tutti i legumi (lenticchie, fagioli, piselli ecc. – con l’esclusione dei fagioli)<\/p>\n\n\n\n


* Tutti gli ortaggi verdi (eccetto gli spinaci che contengono s\u00ec una buona quantit\u00e0 di ferro, ma anche acido ossalico che ne impedisce l’assorbimento)
* Barbabietola rossa<\/p>\n\n\n\n


* Timo secco<\/a>
* Prezzemolo
* Ortica
* Ravanelli<\/a><\/p>\n\n\n\n


* Frutta disidratata (specialmente fichi, albicocche, prugne secche e uvetta)
* Frutta secca (specialmente sesamo, mandorle e nocciole)
* Semi oleosi (zucca, girasole)<\/p>\n\n\n\n


* Germogli di alfalfa
* Tarassaco<\/a>
* Broccoli<\/p>\n\n\n\n


* Cacao amaro e cioccolato fondente<\/p>\n\n\n\n

Altri consigli: il ferro si assorbe bene in ambiente acido, meglio se in presenza di vitamina C. Quindi va bene spremere una fettina di limone su carne e pesce oppure terminare un pasto a base di carne con un kiwi.<\/p>\n\n\n\n

Altri integratori alimentari utilissimi e molto digeribili sono:
* Melassa grezza di canna da zucchero
* Lievito di birra
* Germe di grano
* Polline fresco
* Fieno greco (in capsule)
* Alghe (spirulina, clorella, dulse – in compresse; da evitare per\u00f2 per chi soffre di ipertiroidismo, a meno che non si tratti di alghe azzurre, come la klamath).<\/p>\n

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